Soufflé de peixe

Soufflé de peixe

4.5 60 avaliações

Preparação 10min

Total 1h

4 doses

Ingredientes

queijo parmesão
40 g
dente de alho
1
Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados bem espremidos
80 g
filetes de pescada cortados em pedaços
100 g
sal
1 c. chá de
leite
300 g
Farinha q.b. p/ polvilhar
gemas de ovo
4
noz-moscada
1 pitada de
claras de ovo
4

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 20 g

Energia 0 kJ / 299 kcal

Gordura 20 g

Hidratos de carbono 10 g

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