Zupa krem z ciecierzycy

Name: Zupa krem z ciecierzycy
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 2 ząbki czosnku; 3 łyżki oliwy z oliwek; 400 g pomidorów, z puszki; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 500 g wody; 400 g białej ciecierzycy, z puszki; 1 łyżeczka soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1 gałązka rozmarynu, świeżego

4.2 ( 529 avaliações )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 20min

Tempo total 30min

Porções 4 porcje

Ingredientes

10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 1 pęczek)
2 ząbki czosnku
3 łyżki oliwy z oliwek
400 g pomidorów, z puszki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
500 g wody
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka rozmarynu, świeżego tylko liście
ou 2 szczypty rozmarynu, suszonego

Nutrição: por 1 porcję
Energia: 197.9 kcal / 828 kJ
Proteína: 5.9 g
Gordura: 12.5 g
Hidratos de carbono: 18 g
Fibra: 6.6 g
Gordura saturada: 1.6 g
Sódio: 981.6 mg