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Special Un-Fried Rice
Preparação 25min
Total 45min
6 portions
Ingredientes
-
medium eggs4
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fine sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
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garlic cloves to taste3 - 4
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spring onions cut in pieces (3 cm)4
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sesame oil30 g
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red pepper (approx. 100 g), quartered1
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carrots (approx. 100 g), sliced (1 cm)2
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water1000 g
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1 heaped tsp chicken stock paste, homemadechicken stock cube (for 0.5 l) crumbled1
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basmati rice rinsed300 g
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cooked ham cubed (1 cm)100 g
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cooked, peeled prawns150 g
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cooked chicken meat cubed (1 cm)100 g
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frozen peas cooked100 g
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tinned sweetcorn drained100 g
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oyster sauce2 Tbsp
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dark soy sauce to taste2 - 3 Tbsp
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sweet chilli sauce (opcional)1 Tbsp
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
234 g
Energia
1669 kJ /
396 kcal
Gordura
10 g
Hidratos de carbono
50 g
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Meals in Under 45 Minutes
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