Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 850 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 320 g di riso bianco (cottura 15-16 minuti)
- 2 uova
- 120 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm circa)
- 280 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
- 100 g di piselli surgelati
- 200 g tonno in scatola, sott'olio, sgocciolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
- 100 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
- 15 - 20 g di cetriolini sott'aceto a fettine
- 1 rametto di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
-
1 - 2
cucchiai di aceto bianco (opcional)
ou 1 - 2 cucchiai di succo di limone (opcional) - 1 pizzico di pepe nero macinato (opcional)
- 7 pomodorini ciliegia a metà o in quarti
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 21 g
- Hidratos de carbono
- 59 g
- Gordura
- 18 g
- Fibra
- 5.95 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Contorno di peperoni al vapore
40min
Mandorle pralinate con cioccolato e cocco
40min
Insalata di riso
1h
Colorare le uova di giallo
55 Min
Insalata di pasta
30 Min
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Insalata di farro e pollo
1h 30min
Insalata di patate e verdure con pollo
1 godz. 15 min
Insalata di finocchi con parmigiano (TM6)
10min
Marmellata di prugne per la dispensa
55 Min
Insalata di carote con salsa allo yogurt (TM6)
10min
Insalata di carote
15min