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Frühstücksbrot mit Trockenfrüchten
Preparação 15min
Total 3h
20 Scheiben
Ingredientes
-
Kokosöl, zum EinfettenRapsöl zum Einfetten
-
Haselnüsse, ganz20 g
-
Wasser (siehe Tipp)250 - 280 g
-
frische Germ zerbröselt15 g
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Honig30 g
-
Weizen-Vollkornmehl250 g
-
Weizenmehl, glatt250 g
-
Salz½ TL
-
Olivenöl20 g
-
Walnüsse, halbiert20 g
-
Trockenobst, gemischt (z. B. Cranberrys, Pflaumen, Feigen, Marillen, Äpfel), in Stücken80 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Scheibe
Sódio
40 mg
Proteína
3 g
Energia
523 kJ /
125 kcal
Gordura
3 g
Fibra
2.2 g
Gordura saturada
0 g
Hidratos de carbono
20 g
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