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火鸡塔可碗
Preparação 40min
Total 1h
4 人份
Ingredientes
生菜碎
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生菜 (大约220克),去外层叶子,切四等份1 颗
香菜柠檬
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蒜头1 瓣
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新鲜香菜 ,只取叶子和嫩的茎½ 把
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青柠汁30 克
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特级初榨橄榄油30 克
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盐1 茶匙
莎莎酱
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洋葱 ,切块85 克
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新鲜茉莉椒 ,去梗,竖切4块(可去籽)1 颗
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新鲜香菜 ,仅叶子和嫩的茎½ 把
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番茄 ,切块230 克
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青柠汁15 克
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盐 ,调味用½ 茶匙
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黑胡椒粉 ,调味用¼ 茶匙
塔可混合物
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洋葱 ,切块110 克
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蒜头1 颗
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特级初榨橄榄油30 克
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番茄泥30 克
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辣椒粉 ,调味用1 ½ 茶匙
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干牛至叶1 茶匙
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盐 ,调味用1 茶匙
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红椒粉1 茶匙
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孜然粉½ 茶匙
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火鸡肉肉糜450 克
长米
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水1000 克
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盐1 茶匙
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长米200 克
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玉米粒罐头 ,沥干并冲洗420 克
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黑豆,罐装 ,沥干并冲洗420 克
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特级初榨橄榄油28 克
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牛油果 ,切片 (0.5厘米)1 - 2 颗
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酸奶油110 克
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新鲜香菜 ,装饰用
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青柠 ,切四等份,装饰用1 - 2
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 人份
Energia
1056 kcal /
4418 kJ
Proteína
44 g
Gordura
57 g
Hidratos de carbono
101 g
Fibra
22 g
Gordura saturada
13 g
Sódio
1831 mg
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