Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 特级初榨橄榄油 ，涂抹用
- 30 克 帕玛森奶酪 ，切小块
- 2 汤匙 原味开心果果仁 ，切碎
- 220 克 大杏仁 ，熟的、烤过的
- 350 克 西葫芦 ，修剪过的，切小块
- 4 个 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 70 克 牛奶 ，见要诀
- 60 克 特级初榨橄榄油
- 30 克 奇亚籽
- 150 克 全麦斯佩尔特小麦面粉
- 2 茶匙 泡打粉
- ½ 茶匙 海盐 ，可省略，见要诀
- 原味开心果果仁 ，切碎，洒水用
- Nutrição
- por 1 人份
- Energia
- 192.5 kcal / 805.6 kJ
- Proteína
- 7.6 g
- Gordura
- 13.8 g
- Hidratos de carbono
- 11.8 g
- Fibra
- 3.7 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Sódio
- 155.2 mg
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