Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 个 洋葱 ，一切四
- 1 汤匙 特级初榨橄榄油 （见要诀）
- 2 瓣 蒜头
- 340 克 绿花椰菜 ，切小块
- 170 克 冷冻玉米粒 ，约170克
- 700 克 蔬菜高汤 （见要诀）
- 60 克 新鲜嫩菠菜
- 40 克 杏仁黄油 （见要诀）
- 海盐 ，调味用
- 微型菜苗 ，调味用（可省略）
- 黑胡椒粉 ，调味用
- Nutrição
- por 1 人份
- Energia
- 184.1 kcal / 770.4 kJ
- Proteína
- 7 g
- Gordura
- 10 g
- Hidratos de carbono
- 21.5 g
- Fibra
- 5.3 g
- Gordura saturada
- 1.1 g
- Sódio
- 77 mg
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