![Petit déjeuner bien-être Petit déjeuner bien-être](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0ba441978065c5db5b3ad4432377f146/Derivates/740a37e520d83c91195d0f7bb938aa4821e82d14.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Les mouillettes (la veille)
- 220 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
- 1140 g d'eau
- 1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
- 4 g de sel
- 50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle
Les œufs à la coque
- 4 œufs froids
- l'eau jusqu'au marquage 1 litre (l)
Le muesli de fruits frais
- 60 g de noisettes décortiquées, non émondées
- 300 g de poires mûres, non épluchées
- 75 g de flocons d'avoine
- 1 c. à café de quatre-épices moulu
Le jus vitaminé
- 280 g de carottes bio, non épluchées
- 2 oranges, pelées à vif
- 20 g de gingembre frais
- 500 g d'eau
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 2444.8 kJ / 583 kcal
- Proteína
- 21.5 g
- Hidratos de carbono
- 78.3 g
- Gordura
- 17.8 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 11.5 g
- Sódio
- 510.3 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Porridge aux fruits rouges
15 Min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 Min
Sirop de vanille
30 Min
Tisane thym, menthe et cannelle
10 Min
Smoothie abricot, estragon et lait d'amande
10 Min
Gaufres roses aux fruits
30 Min
Os en chocolat
1 Std. 45 Min
Salade de fajitas au poulet croustillant. Riz au lait et poires caramélisées
1 godz. 35 min
Soupe de lentilles blondes avec boulettes de poulet et crème solero
40 Min
Tisane sauge et laurier
15 Min
Pâtes de lentilles corail
1 Std. 15 Min
Tisane gingembre, miel et citronnelle
15 Min