Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 avaliações

Preparação 40min

Total 12h

4 portions

Ingredientes

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (opcional)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 510.3 mg

Proteína 21.5 g

Energia 2444.8 kJ / 583 kcal

Gordura 17.8 g

Fibra 11.5 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 78.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Comfort food 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Frites frisées et sauce à l'ail

45min

Moelleux hibiscus, crème fouettée, fleurs et fruits frais

1h

Assaisonnement pour poisson à l'hibiscus

5min

Smoothie orange-banane au curcuma

10min

Roulé de crêpe au chocolat (FR)

30min

Tisane gingembre, miel et citronnelle

15min

Croissants aux pépites de chocolat

5h 40min

Jus de clémentine et carotte

10min

Cheesecake à la patate douce

2h

Jus détox betterave-carotte

10min

Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha

10min

Infusion aux zestes d'agrumes

25min