Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal
Nenhuma avaliação
Preparação 10min
Total 45min
6 adag
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • karfiol rózsa
    850 g
  • extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
    110 g
  • víz
    480 g
  • zöld bab friss, tisztítva
    285 g
  • brokkoli tisztítva
    225 g
  • spárga tisztítva
    285 g
  • fokhagyma gerezd
    1 - 2
  • jégkocka
    4
  • só plusz ízlés szerint
    1 tk
  • tahini
    85 g
  • citromlé plusz csepegtetéshez
    40 g
  • feketebors, őrölt ízesítéshez
  • mandula, szeletelt tálaláshoz
  • gránátalma magok, tálaláshoz

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 adag

Sódio 464 mg
Proteína 9 g
Energia 1377 kJ / 329 kcal
Gordura 28 g
Fibra 8 g
Gordura saturada 4 g
Hidratos de carbono 18 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ünnepi fogások 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Burgonyapüré

4.7(22)

50min

Dauphinoise burgonya

4.5(4)

50min

Avgolemono (tojásos-citromos húsleves)

4.5(2)

1h 15min

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

5.0(1)

35min

Grillezett zöldségek feta sajttal

Nenhuma avaliação

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

5.0(1)

15min

Lencsesaláta mentával

Nenhuma avaliação

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

5.0(2)

1h 10min

Green Goddess saláta

5.0(1)

10min

Rakott sajtos burgonya

5.0(2)

2h 30min

Citromos orzo

Nenhuma avaliação

Friss sajt narancsvirág mézzel

5.0(1)

35min

 Mostrar tudo
Mostrar tudo