Berry breakfast smoothie

Berry breakfast smoothie

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Preparação 5min

Total 5min

6 portions

Ingredientes

rolled oats
20 - 40 g
linseeds (flaxseeds)
20 - 40 g
bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
4
frozen blueberries
150 g
orange juice
500 g
raw honey (optional)
1 - 2 tsp
milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
400 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 62 mg

Proteína 4.9 g

Energia 801 kJ / 190.7 kcal

Gordura 5.3 g

Fibra 4.6 g

Gordura saturada 0.5 g

Hidratos de carbono 29.6 g

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