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Hummus aux petits pois et aux haricots blancs
Preparação 15min
Total 25min
6 portions
Ingredientes
-
60 g de graines de sésame blanc
-
2 c. à thé de graines de cumin
-
315 g de petits pois surgelés
-
85 g d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
-
60 g d'eau
-
2 c. à thé de sucre (opcional)
-
30 g de jus de citron
-
2 gousses d'ail
-
30 g de yogourt grec nature
-
1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
-
sel selon le goût
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
12 mg
Proteína
11.2 g
Energia
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Gordura
24.6 g
Fibra
7.9 g
Gordura saturada
3.5 g
Hidratos de carbono
28.9 g
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