Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 20 克 新鮮黑木耳
- 30 克 水
-
30
克 菠菜 ，洗淨，切段
ou 30 克 綠色蔬菜 ，洗淨，切段 - 100 - 150 克 水果 ，(如蘋果、芭樂)，去籽，切塊
- 200 克 無糖豆漿
- 1 茶匙 黑芝麻
- Nutrição
- por 1 人份
- Energia
- 246.4 kcal / 1031 kJ
- Proteína
- 10.2 g
- Gordura
- 8 g
- Hidratos de carbono
- 39.2 g
- Fibra
- 17.4 g
- Gordura saturada
- 1.1 g
- Sódio
- 148.6 mg
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