Dispositivos e acessórios
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Preparação 5min
Total 10min
6 μερίδες
Ingredientes
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Sódio
282 mg
Proteína
7 g
Energia
944 kJ /
226 kcal
Gordura
14 g
Fibra
5.8 g
Gordura saturada
1.8 g
Hidratos de carbono
20 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν
10 Receitas
Grécia
Grécia
Também pode gostar...
Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο
10min
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1h
Αλεσμένος καφές για εκχύλιση
5min
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1h 15min
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10min
Σούπα καρότου με κόλιανδρο
30min
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25min
Τονωτικό ρόφημα
10min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά
30min
Βασική σούπα λαχανικών
50min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min