Vegetariánské karbanátky

4.2 6 avaliação

Preparação 35min

Total 1h 10min

4 porce

Ingredientes

900 gramů vody
100 gramů pohanky
30 gramů ovesných vloček
50 gramů směsi semínek
50 gramů parmazánu na kousky
100 gramů cukety na kousky (2-3 cm)
50 gramů cibule napůl
70 gramů mrkve na kousky (2 cm)
1 stroužek česneku
3 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvé petrželky pouze listy
½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky (opcional)
1 - 2 špetky soli
50 gramů strouhanky
3 - 4 polévkové lžíce slunečnicového oleje

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Sódio 342.3 mg

Proteína 13.5 g

Energia 1705 kJ / 407.5 kcal

Gordura 23.5 g

Fibra 6.3 g

Gordura saturada 4.8 g

Hidratos de carbono 39.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Čokoládovo-arašídové proteinové bomby

Čokoládovo-arašídové proteinové bomby

50min

Celozrnné špaldové housky

Celozrnné špaldové housky

35min

Polévka s bulgurem a červenou čočkou

Polévka s bulgurem a červenou čočkou

50min

Veganská boloňská omáčka

Veganská boloňská omáčka

50min

Kari ze špičatého zelí

Kari ze špičatého zelí

35min

Datlový nápoj z ovesného mléka

Datlový nápoj z ovesného mléka

20min

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

8h

Mrkvové muffiny s ořechovým crumblem

Mrkvové muffiny s ořechovým crumblem

40min

Květáková rýže

Květáková rýže

10min

Jablečné muffiny bez lepku

Jablečné muffiny bez lepku

40min

Hovězí svíčková a žampióny s květákovým salátem

Hovězí svíčková a žampióny s květákovým salátem

45min

Křupavý chléb bez lepku

Křupavý chléb bez lepku

3h