Dispositivos e acessórios
Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια
Preparação 10min
Total 30min
4 μερίδες
Ingredientes
-
σκελίδα σκόρδο σε λεπτές φέτες1
-
πιπεριά (οποιοδήποτε χρώμα), κομμένη σε κομμάτια (2-3 εκ.)150 - 180 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
100 γρ. φασολάκι, κατεψυγμένοσπαράγγια, πράσινα κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)100 γρ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια150 γρ.
-
μανιτάρια, φρέσκα κομμένα στα τέσσερα100 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα100 γρ.
-
πάπρικα (opcional)1 κ.γλ.
-
κύβο ζωμού λαχανικών1
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πιπέρι αλεσμένο½ κ.γλ.
-
νερό400 γρ.
-
λευκό κοντόκοκκο ρύζι200 γρ.
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Sódio
611.1 mg
Proteína
10.4 g
Energia
1486.2 kJ /
356 kcal
Gordura
7 g
Fibra
11.6 g
Gordura saturada
1.5 g
Hidratos de carbono
71.4 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα
1 godz. 45 min
Γερμανικά ζυμαρικά spätzle με σπαράγγια και κρεμώδη σάλτσα με άγριο σκόρδο
45 min
Τορτίγιες με αρακά, ντοματίνια και φέτα
Brak ocen
Κλαφουτί δαμάσκηνου
Brak ocen
Σαλάτα με φινόκιο, σέλινο και πράσινο μήλο
15 min
Αρνίσια κεφτεδάκια με μελιτζάνες και κουσκούς από το Μαρόκο
1 godz. 10 min
Σάλσα εσπεριδοειδών με κόλιανδρο
Brak ocen
Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)
Brak ocen
Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών
45 min
Καλοκαιρινό Χούμους
35 min
Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους
40 min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 min