晚餐（河南蒸面、三宝小黄鱼、椒麻茼蒿菜和紫菜玉米笋蛋汤）

晚餐（河南蒸面、三宝小黄鱼、椒麻茼蒿菜和紫菜玉米笋蛋汤）

Nenhuma avaliação

Preparação 25min

Total 50min

1 人份

Ingredientes

面粉
50 克
荞麦粉
25 克
水揉面用
40 - 45 克
猪里脊肉切块
15 克
冬笋切块
20 克
干香菇热水泡软
3 克
小黄鱼带骨约80-100克
1 条
姜
1 小片
白胡椒粉
1 小撮
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
2 茶匙
面粉手粉用
适量
刀豆切段
60 克
茄子粗茄子切大块
60 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
5 克
老抽
5 克
豆瓣酱郫县
5 克
白砂糖
2 - 3 克
水
470 克
茼蒿洗净切段
80 克
油
1 茶匙
花椒油
½ 茶匙
玉米笋
30 克
紫菜
2 - 3 克
盐
1 克
鸡蛋(每颗约53-63克) 打散
1 颗
麻油
1 茶匙
葱装饰用
适量

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 人份

Sódio 1659 mg

Proteína 42.1 g

Energia 2869.6 kJ / 685.9 kcal

Gordura 23.5 g

Fibra 11.6 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 81.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

营养月子餐 21 Receitas
China

Também pode gostar...

咖喱鸡配椰香米饭

咖喱鸡配椰香米饭

Καμία βαθμολογία

嫩香鸡块（13-24月龄）

嫩香鸡块（13-24月龄）

Καμία βαθμολογία

焗烤辣味螺旋奶油南瓜

焗烤辣味螺旋奶油南瓜

Καμία βαθμολογία

晚餐（低温慢煮三文鱼、玉米蘑菇浓汤和蔬菜蒸饭）

晚餐（低温慢煮三文鱼、玉米蘑菇浓汤和蔬菜蒸饭）

Καμία βαθμολογία

午餐（杏鲍菇牛柳、蒜泥茼蒿、虫草花炖鸡、糙米红豆饭)

午餐（杏鲍菇牛柳、蒜泥茼蒿、虫草花炖鸡、糙米红豆饭)

45 λεπτ.

三文鱼配牛油果酱和茉莉花冻

三文鱼配牛油果酱和茉莉花冻

5ωρ. 15 λεπτ.

八宝甜汤

八宝甜汤

13ωρ. 20 λεπτ.

红糟鸡

红糟鸡

1ωρ. 25 λεπτ.

腐乳肉/羊肉汤/虎眼狮子头/凉拌七彩时蔬

腐乳肉/羊肉汤/虎眼狮子头/凉拌七彩时蔬

1ωρ. 50 λεπτ.

葱油蛏子

葱油蛏子

2ωρ. 10 λεπτ.

蜜枣枸杞炖花胶

蜜枣枸杞炖花胶

25ωρ. 5 λεπτ.

十倍粥(6个月辅食)

十倍粥(6个月辅食)

40 λεπτ.