Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 克 大米
- 适量 水 ，浸泡用
- 100 克 新鲜三文鱼块 ，
- ½ 颗 柠檬皮 ，去除白色部分
- 1 小撮 盐
- 1 小撮 现磨黑胡椒粉
- 1200 克 水 ，低温用
- 5 克 橄榄油
- 30 克 蘑菇
- 30 克 冷冻玉米粒
- 100 克 牛奶
- 1 克 盐
- 150 克 水
- 50 克 番茄 ，取肉切丁
- 25 克 西兰花 ，切小块
- 25 克 芦笋 ，切小丁
- 25 克 南瓜 ，切丁
- 25 克 西葫芦 ，切丁
- 适量 欧芹叶 ，切碎装饰用
- Nutrição
- por 1 人份
- Energia
- 597.8 kcal / 2501.3 kJ
- Proteína
- 31.9 g
- Gordura
- 22.9 g
- Hidratos de carbono
- 66.5 g
- Fibra
- 3.2 g
- Gordura saturada
- 6.2 g
- Sódio
- 719.9 mg
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