Dispositivos e acessórios
午餐(罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭)
Preparação 30min
Total 1h 10min
1 人份
Ingredientes
-
燕麦米20 克
-
大米 淘洗沥干40 克
-
水 蒸饭用60 克
-
新鲜嫩菠菜 洗净沥干80 克
-
新鲜黑木耳50 克
-
虫草花10 克
-
蒜头2 瓣
-
生抽 推荐薄盐生抽,见要诀10 克
-
醋5 克
-
姜 切片10 克
-
老抽5 克
-
海鲜酱10 克
-
鸽子 选用乳鸽,切块洗净100 克
-
水580 克
-
新鲜罗勒叶7 - 8 片
-
冰水 冷却用适量
-
葱 装饰用2 小撮
-
油5 克
-
猪肉丝15 克
-
豆腐 切小丁50 克
-
盐1 克
-
鸡蛋(每颗约53-63克) 打散成蛋液1 颗
-
松仁 熟的5 克
-
生抽 推荐薄盐生抽,见要诀1 茶匙
-
麻油½ 茶匙
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 人份
Sódio
2166.6 mg
Proteína
51.1 g
Energia
3449.1 kJ /
824.4 kcal
Gordura
33.5 g
Fibra
41.4 g
Gordura saturada
13.5 g
Hidratos de carbono
95.6 g
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