Rote-Linsen-Protein-Salat

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Preparação 25min
Total 25min
4 Portionen

Ingredientes

  • Petersilie, frisch abgezupft
    10 g
  • Wasser
    1500 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe
    1 TL
    1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)
  • rote Linsen, getrocknet, gesplittet
    400 g
  • Gurke
    200 g
  • Tomate
    300 g
  • Minze, frisch abgezupft
    10 g
  • Basilikum, frisch abgezupft
    10 g
  • Schalotte halbiert
    30 g
  • Skyr
    300 g
  • Salz
    1 - 1 ½ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Zitronensaft
    10 g
  • Chili, gemahlen
    ¾ TL
  • Feta zerbröselt
    100 g

Nutrição por 1 Portion

Energia 497 kcal / 2081 kJ
Proteína 37 g
Gordura 8 g
Hidratos de carbono 73 g
Fibra 12.2 g
Gordura saturada 5 g
Sódio 1168 mg

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