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Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
Preparação 15min
Total 45min
4 portions
Ingredientes
-
1010 g d'eau divisé
-
30 g de jus de citron plus 1 cuillère à soupe pour arroser
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225 g de beurre non salé en pièces
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4 jaunes d'œufs de gros œufs
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1 pincée de poivre noir moulu plus un peu d'assaisonnement, selon le goût
-
30 g de feuilles de persil frais30 g de coriandre fraîche
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1 citron seulement l'écorce fine, pas de moelle blanche
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285 g de riz au jasmin
-
1 c. à thé d'oignon en poudre
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½ c. à thé de sel selon le goût
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½ c. à thé d'ail en poudre
-
340 g de brocoli, détaillé en bouquets, élagué340 g d'asperges élagué
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450 g filet de saumon frais, paré et désarêté saumon sockeye sauvage (3 cm d'épaisseur)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
672 mg
Proteína
33 g
Energia
3778 kJ /
903 kcal
Gordura
58 g
Fibra
1 g
Gordura saturada
32 g
Hidratos de carbono
62 g
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