Σούπα ταμπουράς

4.9 20 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingredientes

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 627 mg

Proteína 4.7 g

Energia 959 kJ / 229.2 kcal

Gordura 12.7 g

Fibra 3.6 g

Gordura saturada 1.9 g

Hidratos de carbono 26.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Blue Zones 10 Receitas
Grécia

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Receitas
Grécia

Πρωταθλητής της σούπας 10 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο

25 min

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2 godz. 20 min

Κέικ κολοκύθας με γλάσο κρέμας τυριού

1 godz. 20 min

Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια

20 min

Σπετζοφάι

25 min

Νταλ καρύδας

25 min

Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας

40 min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3 godz. 30 min

Χοιρινό με πράσα

1 godz. 10 min

Γαριδομακαρονάδα

40 min

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30 min

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

1 godz.