Σούπα ταμπουράς

4.9 20 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingredientes

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 627 mg

Proteína 4.7 g

Energia 959 kJ / 229.2 kcal

Gordura 12.7 g

Fibra 3.6 g

Gordura saturada 1.9 g

Hidratos de carbono 26.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Blue Zones 10 Receitas
Grécia

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Receitas
Grécia

Πρωταθλητής της σούπας 10 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3h 30min

Υγρό κέικ σοκολάτας με κόκκινα φρούτα

45min

Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι

10min

Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

45min

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2h 30min

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

30min

Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο

5min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min

Γρανίτα βατόμουρο και λάιμ

10min

Ριζότο με κοτόπουλο και μανιτάρια

30min

Αφρός φράουλας

1h

Ριζότο ντομάτας

30min