Pain plat arc-en-ciel

Pain plat arc-en-ciel

Nenhuma avaliação

Preparação 20min

Total 50min

6 portions

Ingredientes

600 g de farine de blé
410 g d'eau
55 g d'huile d'olive plus 2 cuillères à soupe pour l'huile
25 g de levure fraîche
1 pincée de sucre
2 c. à café de sel
40 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
1 - 2 gousses d'ail
200 g de pois chiches en boîte
15 g de jus de citron
20 g de graines de sésame, toutes les couleurs grillées
½ c. à café de paprika, fumé, moulu
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
60 g de carottes finement tranché
60 g de poivron rouge tranché (0,5 cm x 3-4 cm)
60 g d'épis de maïs doux, séchés
100 g de tomates cerise
100 g d'aubergines en utilisant principalement des pelures
100 g de courgettes en utilisant principalement des pelures
5 g huile d'olive en spray
60 g d'oignons rouges tranché
3 - 4 pincées de poivre noir, moulu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 6 portions

Sódio 3485.5 mg

Proteína 115.1 g

Energia 16076.5 kJ / 3842.4 kcal

Gordura 121.1 g

Fibra 53.1 g

Gordura saturada 21.5 g

Hidratos de carbono 578.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Savourez l’arc-en-ciel 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Pain croustillant

3h

Pizza au bleu, bacon croustillant, poires, miel et noix

3h 35min

Tarte Grecque aux épinards (Spanakopita)

1h 15min

Quiche aux épinards et tomates

1h 45min

Pastilla marocaine

Nenhuma avaliação

Ciabatta au levain

Nenhuma avaliação

Focaccia farcie

Nenhuma avaliação

Bolani - pain plat farci Afghan

50min

Khachapuri - Pain Géorgien au fromage et aux œufs

Nenhuma avaliação

Pizza Lahmacun à la Turque

1h

Pastilla au Canard, aux Abricots et aux Pignons de Pin

Nenhuma avaliação

Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne

55min

Mostrar tudo

Mostrar tudo