Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 850 g wody, gorącej
-
2
łyżeczki koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 300 g kaszy kuskus
- 250 g bakłażana, pokrojonego na kawałki
- 400 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, obranego, pokrojonego na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta szafranu, mielonego lub w pręcikach
- 1 laska cynamonu, przełamana na pół
- 250 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 300 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 1 łyżeczka soli
- 3 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekanej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2009.8 kJ / 480.4 kcal
- Proteína
- 19.2 g
- Hidratos de carbono
- 90.4 g
- Gordura
- 5.3 g
- Gordura saturada
- 0.8 g
- Fibra
- 14.9 g
- Sódio
- 842.4 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
40min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Ryż z warzywami i ananasem
50min
Boliwijski pilaw ryżowy
45min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35 min
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45min