Bohnen-Paradeis-Aufstrich

Bohnen-Paradeis-Aufstrich

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Preparação 10min

Total 10min

450 g

Ingredientes

weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
250 g
getrocknete Paradeiser, in Öl abgetropft
100 g
Öl von den Paradeisern
50 g
Paradeismark
20 g
Wasser
30 g
Oregano, getrocknet
¼ - ½ TL
Basilikum, getrocknet
¼ - ½ TL
1 EL Basilikum, frisch
Salz zum Abschmecken
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken

Dificuldade

fácil

Nutrição por 100 g

Sódio 68 mg

Proteína 7 g

Energia 921 kJ / 220 kcal

Gordura 12 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 24 g

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