Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3 312 avaliações

Preparação 40min

Total 1h 10min

6 sztuk

Ingredientes

30 g wiórków kokosowych
400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka bazylii, suszonej
1 łyżeczka oregano, suszonego
30 g oliwy z oliwek
370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
50 g serka kremowego
50 g oleju słonecznikowego
½ ząbków czosnku
3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
80 g liści szpinaku baby, świeżych
100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
6 tortilli pszennych
6 łyżek pasty ajvar łagodnej

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 sztukę

Proteína 23.8 g

Energia 2020 kJ / 482 kcal

Gordura 26.8 g

Fibra 4.7 g

Hidratos de carbono 42.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

ŚNIADANIE UCZNIA 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Tortille z warzywami i szynką

30min

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

1h 30min

Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem

30min

Sałatka z nowalijek na parze

50min

Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem

2h 45min

Sałatka z grillowanym indykiem

20min

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

1h 15min

Truskawkowe smoothie bowl

20min

Smoothie bowl z malinami i nasionami chia

10min

Sycylijskie arancini

2h 50min

Wzorowe sushi

40min

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

45min