Bohnenlaibchen mit Paprikaragout (vegan)
TM6 TM5

Bohnenlaibchen mit Paprikaragout (vegan)

4.5 ( 252 avaliações )

Ingredientes

Bohnenlaibchen

  • 2 Semmeln
  • 200 g weiße Bohnen, aus der Dose
  • 200 g Kidneybohnen, aus der Dose
  • ½ Bund frische Petersilie Blättchen abgezupft
  • 120 g Zwiebeln halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Rapsöl
  • 80 g Semmelbrösel vegan
  • 1 TL Majoran, getrocknet
  • 1 TL Thymian, getrocknet
  • 1 TL Salz
  • 3 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen

Paprikaragout und Fertigstellung

  • 100 g Zwiebeln halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 rote Paprikaschoten in Stücken
  • 1 grüne Paprikaschote in Stücken
  • 1 gelbe Paprikaschote in Stücken
  • 20 g Rapsöl etwas mehr zum Braten
  • 20 g Tomatenmark
  • 1 EL Paprikapulver, edelsüß
  • 1 rote Chilischote, frisch entkernt, in feinen Streifen
  • 1 TL Thymian, getrocknet
  • 1 TL Oregano, getrocknet
  • ½ TL Salz
  • 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (vegan)
  • 3 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 Prise Zucker
  • 150 g Wasser
  • Semmelbrösel zum Wälzen

Nutrição
por 1 Portion
Energia
410 kcal / 1712 kJ
Proteína
16 g
Gordura
13 g
Hidratos de carbono
57 g
Fibra
15.4 g

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