Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1.0 1 avaliação

Preparação 35min

Total 1h

4 portions

Ingredientes

Sardines in parcels

fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
8
extra virgin olive oil for greasing
salt
4 pinches

Green bean salad

eggs
2
water
500 g
fresh green beans
500 g
500 g frozen green beans, cut into pieces
cherry tomato cut into halves
250 g
spring onions/shallots cut into thin strips (julienne)
80 g
extra virgin olive oil
40 g
vinegar
15 g
salt
2 - 3 pinches

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 30 g

Energia 1504 kJ / 360 kcal

Gordura 21 g

Fibra 3.7 g

Hidratos de carbono 10 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fabulous Flavour on Every Level 72 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Também pode gostar...

Panforte ice cream bombe

48h 25min

Chia and quinoa tortillas with a trio of dips

1h 45min

Chorizo and squid stew (TM5)

5h 30min

Crab and ginger tart with chilli dressing

1h 30min

Crispy rice paper rolls

40min

Hash browns with chive cottage cheese

1h 15min

Moreish mix (aka - the perfect snack mix)

3h 30min

Ruby kingfish with citrus yoghurt dressing

2h 30min

Almond thins

25min

Black & white chocolate tartufo

13h 55min

Rice paper rolls with sweet and sour chilli sauce

40min

Chicken rolls with apples, sweet potatoes and curry sauce

1h 25min