
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 oz fresh parsley chopped
- 1 oz garlic cloves
-
1
tsp dried oregano
ou 2 tsp fresh oregano - ½ tsp fresh rosemary
- 1 oz fresh basil
- 3 ½ oz red onion
- 1 oz celery cut into pieces (3 in.)
- 2 oz carrots cut into pieces (3 in.)
- 2 oz red bell pepper cut into pieces (3 in.)
- 14 oz canned chopped tomatoes (approx. 1 can)
- 1 tbsp tomato paste
- 1 heaping tsp fine sea salt
- 1 tsp fresh ground black pepper
- 1 tsp dried red chili flakes to taste
- 1 tsp sugar
- 1 dried bay leaf
- 1 oz pitted olives black or green
- 4 oz mushrooms sliced (opcional)
- 24 - 28 oz chicken thighs, skin on and bone in
- 2 heaping tbsp fresh parsley chopped
Orzo Pasta
- 35 oz water
- 5 oz orzo
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 tsp fine sea salt
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 603 kcal / 2523 kJ
- Proteína
- 44 g
- Gordura
- 29 g
- Hidratos de carbono
- 42 g
- Fibra
- 6 g
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