Tortitas de avena y plátano

Tortitas de avena y plátano

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Preparação 15min

Total 15min

4 unidades

Ingredientes

1 plátano maduro en trozos
1 huevo
2 cucharadas de copos de avena
50 g de harina integral
1 cucharadita de polvo de hornear
1 pellizco de sal
50 g de bebida de soja
40 g de frutos rojos frescos variados

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidad

Sódio 147.2 mg

Proteína 4.2 g

Energia 491 kJ / 117 kcal

Gordura 1.7 g

Fibra 1.9 g

Gordura saturada 0.5 g

Hidratos de carbono 21.8 g

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