Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy

Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy

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Preparação 5min

Total 5min

2 szklanki

Ingredientes

50 g orzeszków ziemnych, prażonych bez tłuszczu, niesolonych
20 g płatków owsianych
220 g bananów pokrojonych na kawałki
80 g jogurtu naturalnego
15 g syropu z agawy
80 g mleka
120 g kostek lodu (patrz wskazówka)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 szklankę

Proteína 12.6 g

Energia 1538 kJ / 363 kcal

Gordura 15.5 g

Hidratos de carbono 44.4 g

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