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Spargel-Lachs-Tatar mit Vogerlsalat
Preparação 20min
Total 40min
4 Portionen
Ingredientes
-
Lachsfilets, frisch, ohne Haut (Sushiqualität)400 g
-
Sonnenblumenöl100 g
-
Frühlingszwiebeln in Stücken (1-2 cm)40 g
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Kapern, eingelegt1 EL
-
gemischte frische Kräuter (z. B. Petersilie, Minze, Basilikum, Koriander), Blättchen abgezupft4 EL
-
Ei (Größe M)1
-
Pfeffer, frisch gemahlen1 - 2 Prisen
-
Salz1 TL
-
Zitronensaft2 TL
-
Naturjoghurt (3,6% Fett)100 g
-
Senf1 TL
-
Spargel, grün in Stücken200 g
-
Vogerlsalat100 g
-
rosa Pfefferbeeren zerdrückt1 TL
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Proteína
23 g
Energia
1738 kJ /
416 kcal
Gordura
34 g
Fibra
2 g
Hidratos de carbono
5 g
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