Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

3 porcje

Ingredientes

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 12.2 g

Energia 566.3 kJ / 135.3 kcal

Gordura 6.9 g

Fibra 3.1 g

Hidratos de carbono 9.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

DANIA DLA DZIECI 78 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)

25 Min

Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)

45 Min

Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)

30 Min

Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)

30 Min

Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)

40 Min

Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)

45 Min

Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)

1 Std.

Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)

35 Min

Mąka ryżowa prażona

50 Min

Purée z mięsa i szpinaku

40 Min

Purée z warzyw i ryby

45 Min

Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym

55 Min