Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 300 g Zanderfilet, ohne Haut
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 25 g Parmesan, in Stücken
- 4 Stängel Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 100 g rote Paprika, in Stücken
- 100 g gelbe Paprika, in Stücken
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 70 g Frischkäse, light
- 400 g Wasser
- 500 g Blumenkohl, in kleinen Röschen
- 5 g Zitronensaft
- Petersilie zum Garnieren
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 1257 kJ / 299 kcal
- Proteína
- 45 g
- Hidratos de carbono
- 11 g
- Gordura
- 6 g
- Fibra
- 10 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Möhrennudeln mit Bolognese
35 min
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 min
Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
45 min
Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis
50min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min
Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse
45 min
Zucchininudeln mit Garnelen und Cherry-Tomaten
30 min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40 min
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1 godz.
Kabeljau mit Blumenkohlpüree
50min