Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym

Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym

4.5 10 avaliações
Preparação 15min
Total 30min
4 porcje

Ingredientes

Sos pomidorowo-ziołowy
  • 5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 g bazylii, świeżej tylko liście
  • 15 łodyżek szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
  • 3 gałązki tymianku, świeżego tylko liście
  • 1 ząbek czosnku
  • 70 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 50 g pomidorów, suszonych odsączonych z zalewy
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z ok. 1/2 cytryny)
  • 10 g brązowego cukru
  • 2 łyżeczki octu balsamicznego
  • 100 g masła pokrojonego na kawałki
  • 50 g oliwek Kalamata, bez pestek odsączonych z zalewy, pokrojonych w plasterki
  • 1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
Owoce morza
  • 750 g omułków, świeżych, oczyszczonych
    750 g omułków, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych
  • 500 g małżów, świeżych (patrz wskazówka)
    500 g małżów, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych
  • 250 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do dekoracji
  • 2 - 3 łyżki orzeszków piniowych prażonych, do dekoracji
  • kromki bagietki do podania

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porcję

Proteína 67.7 g
Energia 2984 kJ / 710 kcal
Gordura 16.3 g
Fibra 5.9 g
Hidratos de carbono 21.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...