Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 20 g oliwy z oliwek
- 700 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
Dressing
- 1 ząbek czosnku
- 20 - 30 g mieszanych ziół, świeżych, tylko liście (np. bazylii, natki pietruszki)
- 30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g octu balsamicznego
- 50 g oleju słonecznikowego
- 2 łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 szczypty cukru
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1233 kJ / 295 kcal
- Proteína
- 7 g
- Hidratos de carbono
- 33 g
- Gordura
- 15 g
- Fibra
- 5.5 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30p
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40p
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50p
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40p
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min
Sałatka z zielonej soczewicy
45p
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1óra
Sałatka z kaszy quinoa
40p