![Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/58451614-9DD7-4698-926D-72CA42C412F6/Derivates/6757B16D-8E1F-4858-A678-543DE35539E0.jpg)
Versões compatíveis
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g orzechów laskowych
- 150 g moreli, suszonych, bez pestek
- 300 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g ząbków czosnku
- 60 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw
- ½ łyżeczki soli
- 200 g kaszy kuskus
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) - 600 g wody
- 200 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
- 200 g cukinii, pokrojonej w 7-10 mm plastry
- 150 g czerwonej papryki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 100 g groszku zielonego, mrożonego
- 200 g sera feta, pokrojonego w 5 mm kostkę
- 2 łyżeczki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej, do dekoracji (opcional)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2607 kJ / 622 kcal
- Proteína
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 47 g
- Gordura
- 37 g
- Fibra
- 12.4 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1 Std. 20 Min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1h 5min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1hod. 10min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35min
Lasagne z bakłażanem i ricottą na parze
1h 25min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1hod.
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 min