Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 spring onion, cut in pieces
- 70 g carrots, cut in pieces
- 140 g courgettes, cut in pieces
- 400 g water
- 1 ½ tsp salt
- 50 g quinoa
- 80 g tomatoes, diced
- 2 tbsp olive oil
- 2 tbsp balsamic vinegar
- 1 tsp nigella seed
- 1 pinch white pepper, ground
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 709 kJ / 171 kcal
- Proteína
- 3 g
- Hidratos de carbono
- 15 g
- Gordura
- 11 g
- Fibra
- 2 g
Receitas alternativas
Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble
1u.
Menu with vegetable velouté, chicken with mustard sauce and steamed vegetables
45min
Chopped vegetable salad
10 Min
Tabouleh with quinoa and tuna
40min
Egg white omelette
35min
Baked spinach and eggs
40min
Apple cake
1u.
Steamed rice
25 min
Baguette
3h 45min
Basic bread dough
5min
Versatile smooth soup
45min
Tomato rice
30 min