Riz à la sauce tomate et au thon

Riz à la sauce tomate et au thon

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Preparação 10min

Total 30min

8 portions

Ingredientes

380 g de riz basmati
150 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
20 g d'huile d'olive
1000 g d'eau
300 g de coulis de tomates
2 c. à soupe de concentré de tomate
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
300 g de thon en boîte au naturel émietté

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 14 g

Energia 1058.1 kJ / 250.3 kcal

Gordura 3.6 g

Fibra 0.9 g

Hidratos de carbono 40.1 g

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