Versões compatíveis
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
ou 20 g de graines de lin
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Proteína
- 9.8 g
- Hidratos de carbono
- 50.5 g
- Gordura
- 6.3 g
- Gordura saturada
- 1.5 g
- Fibra
- 7.8 g
- Sódio
- 219.3 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Riz complet aux légumes
45min
Pâtes au fenouil et à la sauce tomate
45min
Salade de riz complet aux champignons et noix
45min
Riz complet végétarien
40 Min
Soupe onctueuse végétarienne
45min
Tomates vapeur au cumin, pancakes aux tomates
1h 10min
Cuire du riz long complet
55 Min
Mijoté de légumes de printemps et baba à la vapeur
1h 20min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35 min
Omelette aux crevettes et à la coriandre
35 min
Assortiment de légumes vapeur
45min
Riz pilaf aux épinards, œufs mollets et aneth
30min