Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
ou 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
ou 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 289 kJ / 69 kcal
- Proteína
- 3 g
- Hidratos de carbono
- 6 g
- Gordura
- 5 g
- Gordura saturada
- 1 g
- Fibra
- 0 g
- Sódio
- 609 mg
Receitas alternativas
Sautéing Shrimp
15min
Stir-Fried Vegetables (TM5 Metric)
10min
Sautéed Cauliflower
25 分钟
Sautéed mushrooms (400 g)
20 min
Mixed Mushroom Sauté
30min
Sautéing 7 oz Carrots
15min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30min
Sautéing 7 oz Zucchini
20 min
Hand Ripped Cabbage
20 min
Asparagus Sauté
15min
Sautéing 14 oz Carrots
20 min
Broccoli Sauté
20 min