
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi) tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opcional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 464.8 kcal / 1951.9 kJ
- Proteína
- 13.9 g
- Gordura
- 26.8 g
- Hidratos de carbono
- 40.2 g
- Fibra
- 10.9 g
- Gordura saturada
- 2.9 g
- Sódio
- 14.4 mg
Receitas alternativas
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Frigărui tricolore cu somon
30min
Ciocolată cu maca
50min
Tiramisu de căpșune
1h
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min