Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- ¼ Bund Petersilie
- 120 g Bulgur
- 240 g Wasser
- 15 g Olivenöl
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ou 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 250 g Blumenkohlröschen, klein, halbiert oder geviertelt
- ¼ TL Salz
- ¼ TL Chiliflocken (Pul Biber)
- 2 TL Schwarzkümmel-Samen
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 150 g Joghurt, 0,1% Fett
- 10 g Zitronensaft
- 40 g Rosinen
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 1699 kJ / 406 kcal
- Proteína
- 13 g
- Hidratos de carbono
- 62 g
- Gordura
- 11 g
- Gordura saturada
- 2 g
- Fibra
- 10.9 g
- Sódio
- 6956 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Feta-Spinat mit Spiegelei
35 Min
Möhrennudeln mit Erbsensauce
40 min
Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce
30 Min
Kräuterlassi
5 Min
Risotto mit Sauerkraut
30 Min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30 Min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 Min
Erbsen-Frittata
35 Min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2h
Ananas-Sauerkraut-Salat mit Cashews
25 Min
Hähnchen-Spinat-Dal
40 min
Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch
30 Min