牛奶南瓜藜麦粥
TM6 TM5

牛奶南瓜藜麦粥
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Ingredientes

  • 130 克 藜麦(印加麦) ，选用三色藜麦
  • 400 克 水
  • 250 克 南瓜 ，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
  • 100 克 牛奶
Nutrição
por 1 人份
Energia
802.7 kJ / 192 kcal
Proteína
7.7 g
Hidratos de carbono
30.6 g
Gordura
3.8 g
Gordura saturada
0.5 g
Fibra
3.7 g
Sódio
15.2 mg

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