Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 130 克 藜麦(印加麦) ，选用三色藜麦
- 400 克 水
- 250 克 南瓜 ，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
- 100 克 牛奶
- Nutrição
- por 1 人份
- Energia
- 802.7 kJ / 192 kcal
- Proteína
- 7.7 g
- Hidratos de carbono
- 30.6 g
- Gordura
- 3.8 g
- Gordura saturada
- 0.5 g
- Fibra
- 3.7 g
- Sódio
- 15.2 mg
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