Versões compatíveis
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 filety z anchois, w oleju (opcional)
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g wody
- 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
- 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
-
30
g śmietany, 12% tłuszczu
ou 30 g śmietany, 18% tłuszczu
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1336.8 kJ / 319.3 kcal
- Proteína
- 31.8 g
- Hidratos de carbono
- 5.5 g
- Gordura
- 19.3 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 2.2 g
- Sódio
- 138.5 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 dk
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 min
Ryba z warzywami na parze
1h 15 min
Ryba na parze z zielonym purée
50 min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych
55 min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40 min
Warzywa gotowane na parze
35 min
Gotowanie na parze papryk (350-800 g)
25 min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1 godz. 5 min