Versões compatíveis
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 filety z anchois, w oleju (opcional)
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g wody
- 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
- 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
-
30
g śmietany, 12% tłuszczu
ou 30 g śmietany, 18% tłuszczu
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1336.8 kJ / 319.3 kcal
- Proteína
- 31.8 g
- Hidratos de carbono
- 5.5 g
- Gordura
- 19.3 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 2.2 g
- Sódio
- 138.5 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Ryba z warzywami na parze
1h 15min
Gotowanie na parze ćwiartek gruszek (500-800 g)
25min
Gotowanie na parze jabłek (200-400 g)
20 分钟
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)
30min
Gotowanie na parze papryki (100-300 g)
15min
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40 分钟
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 分钟
Gotowanie na parze selera naciowego (200-400 g)
30min
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35min