Versões compatíveis
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 filety z anchois, w oleju (opcional)
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g wody
- 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
- 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
-
30
g śmietany, 12% tłuszczu
ou 30 g śmietany, 18% tłuszczu
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1336.8 kJ / 319.3 kcal
- Proteína
- 31.8 g
- Hidratos de carbono
- 5.5 g
- Gordura
- 19.3 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 2.2 g
- Sódio
- 138.5 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Gotowanie na parze cukinii (550-800 g)
30min
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1 Std. 5 Min
Łosoś na parze, po azjatycku
1h
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min
Ryba na parze z zielonym purée
50min