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Spitzkohl-Curry
Preparação 15min
Total 35min
4 Portionen
Ingredientes
-
Frühlingszwiebeln1 Bund
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Knoblauchzehen2
-
grüne Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt1
-
Kokosöl30 g
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Möhre in Scheiben (7 mm)1
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Süßkartoffel in Würfeln (1 cm)1
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gelbe Currypaste10 g
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Kokosmilch400 g
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Wasser50 g
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Salz1 gestr. TL
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Pfeffer½ TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Spitzkohl in Streifen350 g
-
rote Paprika in Streifen1
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Zucchini klein, längs halbiert, in Scheiben (1 cm)1
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
82 mg
Proteína
6 g
Energia
1485 kJ /
355 kcal
Gordura
22 g
Fibra
5.5 g
Gordura saturada
21 g
Hidratos de carbono
26 g
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