Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.5 33 avaliação

Preparação 10min

Total 30min

1 porsiyon

Ingredientes

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porsiyon

Proteína 8.5 g

Energia 602 kJ / 144 kcal

Gordura 9.4 g

Fibra 2.7 g

Hidratos de carbono 6 g

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