Versões compatíveis
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 300 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g oliwy z oliwek
- 20 g sosu sojowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 900 g wody, plus dodatkowo 3 łyżki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- 100 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
-
25
g skrobi ziemniaczanej
ou 25 g skrobi kukurydzianej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2256.9 kJ / 539.4 kcal
- Proteína
- 30.6 g
- Hidratos de carbono
- 75.5 g
- Gordura
- 11.9 g
- Gordura saturada
- 1.9 g
- Fibra
- 4 g
- Sódio
- 1038.8 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35p
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50p
Ryby z ryżem z warzywami
50p
Kurczak z kimchi i ryżem
35p
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
35p
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1 Std. 20 Min
Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)
1óra 30p
Ryż z kurczakiem curry
55min
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45p
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1óra
Frittata z kurczakiem z rosołu i warzywnym ryżem
40p
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45p