Versões compatíveis
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
40
g orzechów laskowych, blanszowanych, bez skórki (patrz wskazówka)
ou 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek - 140 g płatków kukurydzianych, bez cukru
- 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili (opcional)
-
45
g mąki z ciecierzycy (patrz wariant)
ou 45 g mąki żytniej, typ 720 - 200 g jogurtu naturalnego
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- 600 g polędwiczek drobiowych, z kurczaka (8 x 1,5 cm)
Lekki sos czosnkowy
- 3 - 4 ząbki czosnku (patrz wskazówka)
- 200 - 250 g jogurt typu greckiego, gęstego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki musztardy
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2194 kJ / 524 kcal
- Proteína
- 43.3 g
- Hidratos de carbono
- 49.8 g
- Gordura
- 18 g
- Gordura saturada
- 5.8 g
- Fibra
- 5.1 g
- Sódio
- 1554.8 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Tortille z kurczakiem i guacamole
1 godz.
Burgery z łódeczkami z batatów
1 Std. 40 Min
Nachos z tortilli i sos mango-chili
40 min
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45 min
Pizza z klopsikami w pikantnym sosie
3h 50 min
Pizza Texas barbecue
1 Std. 40 Min
Odjazdowe pizzerki
1 Std. 40 Min
Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw
1h 5min
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1 Std. 40 Min
Sos barbecue (BBQ)
10min
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1 godz.
Jamajski kurczak jerk
1 Std. 50 Min