Versões compatíveis
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 - 2 πορτοκάλια, κατά προτίμηση βιολογικά, χωρίς το λευκό μέρος (10 γρ. φλούδα και 100 γρ. χυμό)
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. κολοκυθόσπορους
- 20 γρ. αμύγδαλα, ωμά
- 15 γρ. κουκουνάρι (πινόλια) (opcional)
- 20 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
- ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 2 - 3 πρέζες αλάτι
- 10 - 20 γρ. σιρόπι από χουρμάδες
- 1 πρέζα τσίλι σε σκόνη
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
-
800
γρ. ισλανδικό γιαούρτι skyr, σκέτο
ou 800 γρ. στραγγιστό γιαούρτι -
1
κλωνάρι βανίλιας, κομμένο στη μέση κατά μήκος, μόνο τους σπόρους
ou ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό - 1 - 2 πορτοκάλια σαγκουίνι, ξεφλουδισμένα, χωρίς το λευκό μέρος, σε φέτες
- παπαρουνόσπορο, για το γαρνίρισμα (opcional)
- Nutrição
- por 1 μερίδα
- Energia
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Proteína
- 13 g
- Hidratos de carbono
- 31.7 g
- Gordura
- 14.6 g
- Gordura saturada
- 5.1 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sódio
- 167.8 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Μαλακά μπισκότα με λευκή σοκολάτα
25 Min
Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά
1h 15min
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35 Min
Σούπα λαχανικών με κοτόπουλο και ρύζι
Nenhuma avaliação
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1h 30min
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20 Min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 Min
Κουνουπίδι tikka masala
35 Min
Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού
20 Min
Κοκτέιλ Καραϊβικής
15 Min
Connie Berry
Nenhuma avaliação
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10 Min